Đi bộ là một trong những cách tập thể dục được nhiều người trong chúng ta đón nhận nhất vì tính dễ dàng, tiện lợi và hiệu quả của nó.
Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ khi đi làm và đi bộ buổi sáng sau khi ngủ dậy… đều là những hoạt động có tính dưỡng sinh rất hiệu quả. Không những thế, đi bộ không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn nâng cao khả năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh tật có thể xảy ra.
Nhưng cũng có một số người có những biểu hiện không bình thường khi đi lại, những biểu hiện này khiến họ không thể đi được nữa. Theo thời gian, những biểu hiện này ngày càng rõ ràng, thậm chí nhiều người không thể đi được.
Vậy khi đi bộ cần có những hành vi gì và cần cảnh giác trước những căn bệnh nào có khả năng xuất hiện?
Sau đây là những dấu hiệu xuất hiện khi đi bộ cho thấy sức khỏe của bạn đang có vấn đề
1, Bạn luôn chóng mặt và đau đầu khi đi bộ
Trong trường hợp này, chúng ta phải đề phòng các bệnh ở nội sọ có thể xảy ra, thường gặp nhất là bệnh mạch máu não. Hiện tượng này xuất hiện là do mạch máu não bị hẹp dẫn đến lượng máu và oxy cung cấp không đủ cho cơ thể bị tiêu hao thêm khi đi bộ, gây ra tình trạng thiếu máu và ôxy lên não.
2, Khi đi lại luôn có cảm giác tê và yếu một bên tay chân
Dấu hiệu này cũng được xem là bất thường, cần phải chú ý. Thậm chí có chướng ngại cản trở vận động rõ ràng thì chúng ta phải hết sức cảnh giác, vì đây rất có thể là dấu hiệu quan trọng của bệnh tai biến mạch máu não, tốt nhất bạn nên đi khám bệnh viện kịp thời.
3, Bạn luôn bị ho và khó thở khi đi lại
Hãy cẩn thận với các bệnh về phổi, thường gặp nhất là bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, do hút thuốc lá lâu ngày dẫn đến suy giảm chức năng phổi, nhiều người sẽ khó thở nếu mắc phải, dẫn đến không thể thực hiện việc đi bộ vì cứ đi là thở phì phò.
4, Luôn cảm thấy tức ngực và đau tức ngực khi đi bộ
Có thể theo tuổi tác, nhiều người có thể bị bệnh liên quan đến mạch vành. Bệnh mạch vành chủ yếu do hẹp động mạch vành, đi bộ sẽ làm tăng tiêu thụ oxy của cơ tim, dễ gây ra điều kiện để khởi phát bệnh tim mạch vành.
Bạn có thể sử dụng phương pháp tự kiểm tra này bằng cách đi bộ 150 mét trong một nhịp thở trên đường bằng phẳng, nếu không có cảm giác khó chịu thì tim mạch còn tốt.
5, Luôn cảm thấy đau bụng và chướng bụng khi đi bộ
Khi bạn có dấu hiệu này, dự đoán hệ tiêu hóa đã có bệnh. Khi đi bộ cũng dễ gây ra tình trạng đau hoặc chướng bụng nặng thêm, ví dụ bệnh nhân ung thư tuyến tụy thì khi đi bộ sẽ bị đau bụng.
6, Luôn cảm thấy đau thắt lưng khi đi lại
Ngoài việc đau nhẹ ở vùng thắt lưng, thậm chí thi thoảng có biểu hiện rối loạn vận động ở vùng thắt lưng rõ rệt, theo thời gian cột sống thắt lưng dễ bị tổn thương bất thường dẫn đến rối loạn vận động thắt lưng.
Những người có 6 dấu hiệu trên khi đi bộ thường có sức khỏe kém dẫn đến tuổi thọ ngắn, nếu bạn không có thì xin chúc mừng cho sức khỏe của bạn.
